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          海口市中医医院专家提醒:这些排毒养生谣言不要信

          文章来源:海南日报
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          发布时间:2019-03-29 18:02:44

            近日,一则“女子?#30142;?#25298;绝去医?#28023;?#21482;喝神奇果汁离世”的新闻,引发舆论关注。

            排毒是这几年比较流行的养生套路,也催生了很多?#28304;?#20026;卖点的商品,感冒要排毒,皮肤不好也要排毒等等。市面上兜售的各种排毒果汁、蔬菜汁、功能饮料,催生了一批信保健品不信药品的拥趸。

            这些花?#20581;?#25490;毒大法”真能排毒吗?记者就此采访了海口市中医医院的三位中医专家。

            谣言一:肠道排毒 清“宿便”能养颜

            排毒口号千万条,“排毒养颜”第一条。提及排毒养颜,很多人都会联想?#20581;?#28165;宿便”。近年来,“清除宿便”一说开始走俏。一些商家声称?#21917;?#20307;应积极清除宿便,不然宿便囤积,会让皮肤变差、身体肥胖、损害健康。然而从医学的角度而言,并无“宿便”这一概念。

            “人的正常的新陈代谢是在24小时至72小?#20445;?#32928;道黏膜非常光滑,不可能黏附东西,大便在人体肠道内极少能存在3天以上,即便有超过3天的宿便,量也是非常非常少的。而且大便中90%都是水分,想通过所谓的‘清宿便’来减肥,减掉的也不过是水分。实际上,通过正常的饮食和饮水,人体内的大便是可以彻底被排清的。”海口市中医医院针灸康复科中医师郑克冰解释了所?#20581;?#23487;便”的真相。

            既然“清宿便”没有科学依据,为什么一些中医院会有灌肠的医疗项目呢?

            郑克冰表示,中医院的灌肠项目多是针对特定人群的辅助治疗,比如孕妇生孩子时会出现排便的情况,提前灌肠清便能提前避免尴尬。但对正常人而言,经常灌肠不仅不能让肤色变好、祛斑美容,反而容易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱,使用不?#34987;?#26131;造成肠穿孔等危险和后遗症。

            郑克冰指出,目前,市面上标榜“排毒、清宿便”的保健品大多?#23478;?#36182;于 “泻”字。一些所谓的“排毒保健品”之所以能快速“排毒、排宿便?#20445;?#26159;因为其中含有强泻剂成分,能通过刺激肠道,促进粪便排泄。但是如果长期滥用泄剂,肠道会对泄剂产生依赖,不仅无助于改善便秘,还会导致结肠运动功能紊乱,最终使患者不能自行排便,而是依赖泻药维持排便功能,长此以往形成恶性循环。

            谣言二:汗蒸、艾灸、拔罐可以排毒

            流汗,让人毛孔张开,感到畅快淋漓。用运动的方式出汗太费劲,于是在汗蒸房里蒸一蒸、出出汗,成了不少人的选择。海口市中医医院针灸康复科中医师张秋菊提醒,别迷信出汗排毒,“蒸”得不好反而伤害肾脏。

            张秋菊表示,人体出汗并不是为了“排毒?#20445;?#20986;汗最大的作用是散热、调节体温,让人在外界高温环境下依然保持36至37℃的恒定体温,这种调节可以让体温不至于过高伤害身体。“汗液99%是水分,只有极少的一部分是大家所认为的‘毒’,即尿素、盐这些代谢废物。”

            因此,从汗蒸房里出来,一下瘦了好几斤,也不用急着高兴,排的可不是毒,是水。张秋菊提醒,如果觉得汗蒸很舒服,偶尔蒸一下也无伤大雅,但如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥,“蒸”得太过,理论上可引起类似的热应激性肾损伤。

            至于艾灸、拔罐与推拿,虽然?#32933;的?#36215;到一定的医疗效果,但张秋菊建议市民去医院治疗。“像很多市民感冒、发烧不?#19981;?#21507;药,中医推拿治疗效果就很好。因为中医讲辩证,同样按摩一个穴位,手法不同,效果就不同,还是要找专业的中医医师操作,否则会?#23454;?#20854;反。”

            谣言三:?#30142;?#26159;因为体内有毒

            “吃了5年的高血压药了,没想到排毒第2天就停了,而且?#36739;?#22312;血压一直是标准值”“连续2套排毒王喝下去,让你远离心脑血管疾病”“凡欲治病,排毒为先”……很多商家会宣称:要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从清除体内毒素入?#37073;?#27602;素一清,身体自然就能恢复健康。

            海口市中医医院急诊科中西医结?#29616;?#19994;医师陈卜伟表示,想排毒,先要搞清什?#35789;?#27602;素?常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾,来源主要有两个:一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;二是环境中的各种污染在体内的沉积,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏?#32769;?#32990;等。而中医认为,人体毒素是一些糟粕,如痰、浊、瘀等。所以,“排毒”并不是一个严谨的医学用语。

            “在正常情况下,正常的人不需要特意去‘排毒’。”陈卜伟说,人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系?#24120;?#20027;要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。“人体在没有重大疾病的情况下,大多数时候是相对平衡的,?#35789;?#26377;一些波动,?#37096;?#20197;通过既有的机制恢复到正常?#21050;!?

            陈卜伟认为,若要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少毒素的摄入入?#37073;?#20363;如不要滥用药物,别滥吃“排毒养颜”保健品,平时睡好、?#38498;謾?#38203;炼好、心情好,坚持清淡饮食和?#23454;?#36816;动,身体自然会慢慢变得好起来。

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