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          爱吃苹果的都注意现在知道还不晚

          2017-10-20 11:23:06

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           “一天一个苹果医生远离我”

          这句古老的谚语到现在都被作为生活指导
          我们知道吃苹果的好处多多
          那么该怎么吃才能发挥最佳的效果呢
          烤苹果降脂降胆固醇功效翻倍 苹果中有三种令医生都赞叹不已的成分
          第一果胶这种成分可以降低血压和血糖并能像其他纤维素一样帮助消化?#20302;?#32500;持健康状态
          第二硼苹果中含有丰富的营养素硼可以壮骨和健脑
          第三槲黄素苹果中含有一种类黄酮这种营养素能够降?#22836;?#30284;和乳腺癌在内的多种癌症风险延缓衰老
          如果把苹果放在微波炉里烤一下果胶的分子量会减少活性增?#28216;?#29983;苹果的9倍果胶有?#31181;频?#22266;醇与中性脂肪的作用还能?#31181;?#34880;糖值的上升
          烤苹果有降低胆固醇?#20048;?#39640;血压便秘以及消除皱纹的作用
          烤苹果做法 做法苹果1个洗?#32531;?#36830;皮切成4块把果核去除将苹果放在盘子里?#32531;?#25918;在微波炉里加热5分钟单独食用或者佐餐都行每天一个
          小贴士烤后的苹果又香又软非常的好吃但是记住只能吃一个哦最好放在晚餐里?#32531;?#20877;吃点蔬菜和肉类就好了
          煮着吃抗氧化效果翻倍 苹果不仅能烤了吃还能够煮苹果这个方法最简单了也适?#29616;?#32769;年的朋?#36873;?#30740;究表明苹果加热之后苹果所含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大大增加有助于降低血脂延缓衰老
          苹果中含有鞣酸果胶膳食纤维等特殊物质有助于止泻和通便的双重作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软苹果含有丰富的有机酸可刺激胃肠蠕动促使大便通畅
          另一方面苹果中含有果?#28023;?#21448;能?#31181;?#32928;道不正常的蠕动使消化活动减慢从而?#31181;?#36731;度腹泻所以便秘的患者不妨吃一些新鲜的苹果每天早晚各一个而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了吃
          熟苹果所含碘的成分比较高能够预?#26469;?#33046;子病还能?#20048;?#21475;舌生疮牙龈发热的症状
          煮苹果做法 原料苹果葡萄干水
          做法首先把苹果切成六至八瓣放到适量的冷水锅中煮?#32531;?#21462;出苹果连皮吃下可以等到苹果熟之后再加入几粒葡萄干苹果煮熟之后最好要连皮一起吃因为外国研究表明苹果肉具有很强的抗氧化性可以起到降低血脂的作用
          苹果配猪肉降压降脂护血管 很多人炖肉的时候都?#19981;?#25918;点山楂可以起到降低血脂的作用但是山楂会在一定程度上刺激胃酸的分泌因此不适合胃溃疡患者的食用大家不妨在炖菜的时候放一些苹果这样既可以增加营养还可以?#31181;频?#22266;醇的升高?#35789;?#32963;不好的人?#37096;?#20197;放心食用
          为什么呢
          苹果具有降低胆固醇含量的作用法国科研人员经过试验得出吃苹果可以减少血液中胆固醇含量增加胆汁分泌因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石
          苹果的果香可以消除猪肉的异味苹果还可以降低血压保护心脑血管的健康
          苹果富含钾盐进入人体血液之后能将钠盐置换出?#32531;?#25490;除体外从而降低高血压产生的概?#30465;?/div>
          苹果配猪肉该怎么吃呢推荐大家一种适?#29616;?#32769;年人的吃法既可以吸收猪肉里面丰富的蛋白质又能够摄取苹果中的果胶
          苹果猪肉丸做法 原料半个苹果一块面包一个鸡蛋一份猪肉
          做法首先将苹果切成碎块面包?#26680;?#20043;后与苹果?#22270;?#34507;以及猪肉混合做成丸子下锅

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